Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
smoothieontbijt
2 portiesBereiding: 10 min~220 kcal per portieMakkelijk
Wijnadvies
Hoewel dit een smoothie is, past een lichte, aromatische drank er mooi bij:
Een frisse Moscato d’Asti (licht bruisend, bloemig)
Of een alcoholvrije optie: lavendelthee (gekoeld)
Een zijdezachte, rustgevende smoothie waarin frisse blauwe bessen samensmelten met romige yoghurt en een subtiele, bloemige toets van lavendel — elegant, lichtzoet en perfect in balans.
3Voeg een klein snufje lavendel toe (zeer spaarzaam).
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
5Proef en stel bij met eventueel extra honing of een mini-snufje lavendel.
6Schenk in glazen en serveer direct.
7Tip voor mensen met MS
8Gebruik magere of plantaardige yoghurt om verzadigde vetten te verlagen
Vervang honing door een kleine hoeveelheid dadel of geen zoetmiddel
Voeg chiazaad toe voor extra omega-3 vetzuren
Kies ongezoete amandelmelk in plaats van gewone melk
Smaakprofiel
9Fris en lichtzoet door de blauwe bessen, zacht romig dankzij de yoghurt, met een verfijnde, kalmerende bloemigheid van lavendel die deze smoothie een unieke en ontspannende twist geeft.
