Biefstukpuntjes met zwarte bonen-pepersaus, udon noodles & oosterse groenten
Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
hoofdgerechtoosters
3 portiesBereiding: 30 min~750 kcal per portieGemiddeld
Wijnadvies
Rood: Pinot Noir – soepel en past goed bij biefstuk
Alternatief: lichte Shiraz – kruidig en mooi bij de zwarte bonensaus
Biefstukpuntjes met zwarte bonen-pepersaus is een krachtig en smaakvol gerecht waarin malse stukjes rundvlees worden gewokt tot perfect rosé. De rijke, hartige saus van zwarte bonen en peper geeft een diepe umami-smaak met een licht pittige kick. Udon noodles zorgen voor een zachte, volle basis die de saus mooi opneemt, terwijl oosterse groenten zoals paksoi, paprika en lente-ui frisheid en een lichte crunch toevoegen. Een gerecht vol contrast, balans en karakter.
Ingrediënten
Voor het vlees
300 g biefstuk, in puntjes gesneden
1 el sojasaus
1 tl maïzena
½ tl zwarte peper
1 tl sesamolie
Voor de saus
2 el zwarte bonensaus (Chinese black bean sauce)
1 el oestersaus
1 el sojasaus
1 tl suiker of honing
100 ml water of runderbouillon
1 tl maïzena (voor binding) Overig
2 porties udon noodles (±400 g vers of vacuüm)
1 rode paprika, in reepjes
1 wortel, julienne
1 kleine broccoli in roosjes
1 ui in halve ringen
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 tl verse gember, geraspt
2 lente-uitjes, in stukjes
2 el wokolie
Bereiding
1
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de en .
Meen je dat deze inhoud je rechten schendt? Meld het aan ons — zie ook de .
Marineer de biefstuk
2Meng in een kom: biefstukpuntjes, sojasaus, maïzena, zwarte peper en sesamolie
Laat 10 minuten marineren
3Saus maken
4Meng in een kommetje:
zwarte bonensaus, oestersaus, sojasaus, suiker ,water/bouillon
maïzena, Roer goed zodat er geen klontjes zijn.
5Udon noodles voorbereiden
6Kook udon volgens verpakking (vaak 2–3 minuten).
7Giet af en spoel kort met warm water zodat ze niet plakken.
8Vlees wokken
9Verhit 1 el wokolie in een hete wok.
10Bak de biefstukpuntjes kort en heet (1–2 min) zodat ze bruin zijn maar nog mals.
11Haal het vlees uit de pan en zet apart.
12Groenten bakken
13In dezelfde wok:
14Voeg 1 el olie toe.
15Bak ui, knoflook en gember 30 sec.
16Voeg paprika, wortel en broccoli toe.
17Wok 3–4 minuten tot ze beetgaar zijn.
18Alles samenbrengen
19Voeg de udon noodles toe aan de groenten.
20Doe de biefstuk terug in de wok.
21Giet de saus erbij.
22Wok 2 minuten tot de saus indikt en alles glanst.
23Afmaken
24Bestrooi met: lente-ui
eventueel extra zwarte peper
beetje sesamzaad
25Serveertip: Lekker met chili-olie
geroosterde cashewnoten
beetje limoenrasp
26Chef tip voor restaurant-smaak:
27Voeg op het einde ½ tl geroosterde sesamolie en een scheutje Shaoxing rijstwijn toe. Dat geeft een echte wok-smaak.
28👉 Tip voor mensen met Multiple Sclerose
29👉 Gebruik minder zwarte bonen- en sojasaus (zout) en kies voor mager vlees; voeg extra groenten toe voor een betere balans en lichtere maaltijd.