Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
dessertbanket
8 portiesBereiding: 75 min~450 kcal per portieGemiddeld
Wijnadvies
Een zoete dessertwijn zoals Muscat of een Turkse thee past perfect bij de rijke zoetheid.
Flinterdunne laagjes krokant filodeeg, rijk gevuld met fijngehakte noten en doordrenkt met geurige honing- en suikersiroop. Elke hap is knapperig, zoet en intens aromatisch met een subtiele hint van citrus en kaneel.
Ingrediënten
Voor de baklava
1 pak filodeeg (± 400 g)
250 g ongezouten pistachenoten of walnoten (fijngehakt)
200 g boter (gesmolten)
1 tl kaneel Voor de siroop
200 g suiker
150 ml water
100 g honing
Sap van ½ citroen
1 tl oranjebloesemwater (optioneel)
Bereiding
1Siroop maken
2Breng suiker en water aan de kook. Laat 10 minuten zachtjes koken. Voeg honing, citroensap en eventueel oranjebloesemwater toe. Laat afkoelen.
3Notenvulling
4
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
7Leg een laag filodeeg en bestrijk met boter. Herhaal dit 6–8 lagen.
8Voeg een laag notenmengsel toe.
9Herhaal dit proces en eindig met meerdere lagen filodeeg bovenop.
10Snijden
11Snijd de baklava vooraf in ruiten of vierkantjes.
12Bakken
13Bak 40–45 minuten op 180°C tot goudbruin en krokant.
14Siroop toevoegen
15Giet direct na het bakken de afgekoelde siroop over de hete baklava.
16Laten intrekken
17Laat minimaal 4 uur (liefst een nacht) rusten zodat de smaken goed intrekken.
18💡 Tips
Gebruik altijd gesmolten boter tussen elke laag voor extra knapperigheid
Snijd vóór het bakken, anders breekt het deeg
Pistache geeft de meest luxe smaak
19💡 Tip voor mensen met MS
20Beperk suiker en verzadigde vetten, maar behoud smaak en textuur:
Gebruik minder suikersiroop of maak een lichtere variant met honing en citroen (minder pieken in bloedsuiker).
Vervang een deel van de boter door olijfolie of plantaardige margarine om verzadigde vetten te verminderen.
Kies voor ongezouten noten (zoals walnoten of pistache) voor gezonde vetten en extra voedingswaarde.
👉 Zo blijft baklava knapperig en aromatisch, maar beter in balans voor een MS-vriendelijk voedingspatroon.