Name: Ontbijtsmoothie – MS-vriendelijk (ontstekingsremmend)
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ½–1 banaan (niet te rijp); 1 handje blauwe bessen; 1 handje spinazie of boerenkool; 200 ml ongezoete amandel- of havermelk; 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad; 1 eetlepel havermout (glutenvrij indien gewenst); Optioneel: ½ theelepel kurkuma + snufje zwarte peper; 1 schep ongezoete plantaardige eiwitpoeder

Categorie

ontbijtsmoothie

1 portiesBereiding: 5 min~220 kcal per portieMakkelijk

Wijnadvies

Niet van toepassing – deze smoothie wordt het best puur en vers gedronken, eventueel gecombineerd met water of kruidenthee.

Een frisse, romige ontbijtsmoothie met een zachte groene kleur en subtiele zoetheid van banaan en bessen. Licht verteerbaar, voedzaam en perfect gebalanceerd voor een rustige start van de dag, met ingrediënten die het lichaam ondersteunen zonder te belasten.

Ingrediënten

½–1 banaan (niet te rijp)
1 handje blauwe bessen
1 handje spinazie of boerenkool
200 ml ongezoete amandel- of havermelk
1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
1 eetlepel havermout (glutenvrij indien gewenst)
Optioneel: ½ theelepel kurkuma + snufje zwarte peper
1 schep ongezoete plantaardige eiwitpoeder

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender.
Mix ± 45 seconden tot een glad geheel.
Voeg indien nodig extra plantaardige melk toe voor de gewenste dikte.

Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.