Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
ontbijtlunchdessertpannenkoekenvegatarischgerecht
1 portiesBereiding: 25 min~600 kcal per portieMakkelijk
Wijnadvies
Cappuccino of latte ☕
Vers geperste sinaasappelsap 🍊
Mimosa (voor luxe brunch vibe) 🍾
Fluweelzachte bananenpannenkoekjes, perfect goudbruin gebakken en stijlvol opgemaakt met frisse bessen, romige yoghurt en een glanzende honingdrizzle. Afgewerkt met knapperige noten en subtiele citrusaccenten — een elegant brunchgerecht met restaurant-uitstraling.
Ingrediënten
Voor de pannenkoekjes:
1 rijpe banaan
2 eieren
30 g havermout
½ tl kaneel Snufje zout
1 tl boter of olie
Voor de luxe topping:
Handje blauwe bessen
½ banaan (in plakjes)
2 el Griekse yoghurt of kwark
1 el honing of ahornsiroop 1 el walnoten of pecannoten (grof gehakt)
Optioneel: beetje citroenrasp of poedersuiker
Bereiding
1Bereidingswijze
2
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
4Meng met eieren, havermout, kaneel en zout tot een beslag.
5Pannenkoekjes bakken
6Verhit boter of olie in een pan op middelhoog vuur.
7Bak kleine, dikke pannenkoekjes ± 2–3 minuten per kant tot goudbruin.
8Houd ze warm.
9Opmaak
10Stapel 3–4 pannenkoekjes netjes op elkaar in het midden van het bord.
11Leg de plakjes banaan en bessen speels bovenop.
12Maak met een lepel een quenelle van yoghurt en leg ernaast.
13Strooi de noten over het geheel.
14Besprenkel met honing voor een mooie glans.
15Werk af met een beetje citroenrasp of poedersuiker.
16Chef tips
17Gebruik een ijsschep voor gelijke pannenkoekjes
18Voeg een snufje vanille toe voor extra luxe smaak
19Werk met contrast: warm (pannenkoek) + koud (yoghurt)
20💡 Tip voor mensen met MS
21Gebruik volkorenmeel of havermoutmeel i.p.v. wit meel voor meer vezels
Voeg geen of minder suiker toe (banaan zorgt al voor natuurlijke zoetheid)
Bak in een beetje olijfolie of plantaardige olie i.p.v. boter
Serveer met magere yoghurt of plantaardige yoghurt i.p.v. slagroom
Voeg vers fruit en ongezouten noten toe voor extra voedingsstoffen en gezonde vetten
👉 Zo blijven de pannenkoekjes zacht, zoet en voedzaam, maar beter afgestemd op een MS-vriendelijk voedingspatroon.