Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
hoofdgerechtsurf en turfaziatisch
4 portiesBereiding: 30 min~650 kcal per portieGemiddeld
Wijnadvies
Kies een soepele rode wijn zoals een Pinot Noir of een fruitige Gamay. Ga je liever voor wit, dan past een lichtzoete Riesling perfect bij de hartige en licht zoute smaken van het gerecht.
Perfect gebakken reepjes malse biefstuk en sappige garnalen worden gecombineerd met glanzende noedels, knapperige groenten en een rijke umami-saus. Afgewerkt met frisse lente-ui en een subtiele toets van sesamolie, geserveerd als een elegant en geurend gerecht dat comfort en luxe samenbrengt.
Ingrediënten
200 g biefstuk (in dunne reepjes)
150 g rauwe garnalen (gepeld en schoongemaakt)
200 g eiernoedels
1 rode paprika (in reepjes)
1 wortel (julienne gesneden)
2 lente-uitjes (in ringen)
2 teentjes knoflook (fijngehakt)
1 stuk gember (ca. 2 cm, geraspt)
3 el sojasaus
1 el oestersaus
1 el sesamolie
1 el zonnebloemolie (om te bakken)
1 tl honing
½ tl chilivlokken (optioneel)
Peper naar smaak
Bereiding
1Kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking, giet af en zet apart.
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
2Verhit de zonnebloemolie in een wok of grote pan op hoog vuur.
3Bak de biefstukreepjes kort (1–2 minuten) tot ze lichtbruin zijn. Haal uit de pan en zet apart.
4Bak de garnalen 2–3 minuten tot ze roze en gaar zijn. Haal ze uit de pan.
5Voeg knoflook en gember toe en bak kort tot het geurig is.
6Voeg paprika en wortel toe en roerbak 3–4 minuten tot ze beetgaar zijn.
7Voeg de noedels toe samen met sojasaus, oestersaus, sesamolie en honing.
8Meng goed.
9Doe de biefstuk en garnalen terug in de pan en schep alles goed om.
10Breng op smaak met peper en eventueel chilivlokken.
11Garneer met lente-ui en serveer direct.
12💡 Tip voor mensen met MS
13Gebruik mager rundvlees of vervang deels door kipfilet
Kies volkoren noedels voor extra vezels
Gebruik een zoutarme sojasaus om natriuminname te beperken
Laat honing weg of vervang door een lichte natuurlijke zoetstof
Voeg extra groenten toe zoals broccoli of peultjes voor meer voedingsstoffen