Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
hoofdgerechtaziatischnoodles
2 portiesBereiding: 30 min~620 kcal per portieGemiddeld
Wijnadvies
Een soepele rode wijn zoals een Pinot Noir of een lichte Shiraz past perfect bij de steak en umami-smaken.
Liever wit? Kies een aromatische Riesling voor frisheid en balans.
Glanzende noedels worden omhuld in een rijke, hartige saus en geserveerd met perfect rosé gebakken reepjes steak en knapperig gebakken garnalen. Afgewerkt met frisse lente-ui, sesamzaad en een subtiele hint van knoflook en gember – een elegant bord vol contrast en diepte.
Ingrediënten
150 g biefstuk (in dunne reepjes)
150 g grote garnalen (gepeld en schoongemaakt)
200 g eiernoedels
2 el sojasaus
1 el oestersaus
1 tl sesamolie
1 el hoisinsaus
2 teentjes knoflook (fijngehakt)
1 tl verse gember (geraspt)
1 paprika (in reepjes)
1 wortel (julienne gesneden)
2 lente-uitjes (in ringen)
2 el plantaardige olie
1 tl suiker
Peper en zout naar smaak
Optioneel: chilivlokken voor pit
Sesamzaad (ter garnering)
Bereiding
1Kook de noedels volgens de verpakking. Giet af en zet apart.
2
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
Meng de saus: combineer sojasaus, oestersaus, hoisinsaus, sesamolie en suiker in een kommetje.
3Bak de steak kort op hoog vuur in 1 el olie (±1–2 min), haal uit de pan en zet apart.
4Bak de garnalen in dezelfde pan tot ze roze en gaar zijn (±2–3 min), haal uit de pan.
5Roerbak de groenten: voeg knoflook, gember, paprika en wortel toe en bak 2–3 minuten.
6Voeg alles samen: doe de noedels, steak en garnalen terug in de pan.
7Giet de saus erbij en roer goed door zodat alles bedekt is.
8Werk af met lente-ui, sesamzaad en eventueel chilivlokken.
9💡 Tip voor mensen met MS
10Gebruik volkoren noedels voor stabielere energie
Kies voor mager rundvlees of vervang deels door kip
Beperk suiker → vervang door een klein beetje honing of laat weg
Gebruik minder zoutarme sojasaus
Voeg extra groenten toe (zoals broccoli of spinazie) voor meer voedingsstoffen