Rijk gevulde Cajun Garnalen Bowl met Maïs en Krieltjes
Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
hoofdgerechtvisgerechtenusa
3 portiesBereiding: 35 min~620 kcal per portieMakkelijk
Wijnadvies
⭐ Topkeuze: Vermentino (Italië)
Fris, licht citrusachtig en mineraal
Snijdt perfect door de boter en kruiden
Versterkt de zeevruchten zonder te overheersen
Een krachtige, kleurrijke bowl met sappige Cajun-garnalen, goudbruine krieltjes, zoete gegrilde maïs en kruidige worst. Afgewerkt met een boterige citroensaus en frisse kruiden voor een perfect gebalanceerde, restaurantwaardige presentatie.
Ingrediënten
400 g grote garnalen (gepeld, rauw)
300 g krieltjes (gehalveerd)
2 kolven maïs (in stukken)
150 g chorizo of rookworst (in plakjes)
1 rode paprika (reepjes)
1 kleine rode ui (halve ringen)
2 teentjes knoflook (fijngehakt)
2 el olijfolie
30 g roomboter
1 citroen (sap + partjes)
Verse peterselie (fijngehakt)
Cajun kruidenmix:
1 tl paprikapoeder
1 tl gerookt paprikapoeder
½ tl cayennepeper
1 tl knoflookpoeder
1 tl uienpoeder
½ tl tijm
½ tl oregano
Zout & peper
Bereiding
1Kook de basis
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
Receppy - Rijk gevulde Cajun Garnalen Bowl met Maïs en Krieltjes
2
Kook krieltjes 10 minuten in gezouten water.
3Voeg maïs toe en kook nog 5 minuten.
4Giet af.
5Bak de smaakmakers
6Verhit olijfolie en bak de chorizo goudbruin.
7Voeg paprika en ui toe en bak kort mee.
8Garnalen bakken
9Meng garnalen met Cajun kruiden.
10Bak 2–3 minuten tot ze mooi roze en licht gekaramelliseerd zijn.
11Haal uit de pan.
12Saus & samenvoegen
13Smelt boter in dezelfde pan, voeg knoflook toe.
14Doe krieltjes en maïs erbij en bak kort zodat alles de smaken opneemt.
15Afmaken
16Voeg garnalen terug, besprenkel met citroensap en meng alles goed.
17Serveren
18Serveer in diepe kommen, werk af met peterselie en citroenpartjes.
19Vegan tip 🌱
20Vervang garnalen door gegrilde oesterzwammen of tofu (krokant gebakken)
Gebruik vegan worst of gerookte tempeh
Vervang boter door olijfolie of vegan boter
Voeg extra citroen en gerookt paprikapoeder toe voor diepte
21Tip voor mensen met MS
22Kies kipfilet i.p.v. chorizo (minder verzadigd vet)
Gebruik halve hoeveelheid boter of vervang volledig door olijfolie
Voeg extra groenten toe (courgette, sperziebonen)
Beperk zout, gebruik kruiden en citroen voor smaak