Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
hoofdgerechtnoodlesaziatisch
2 portiesBereiding: 30 min~560 kcal per portieGemiddeld
Wijnadvies
Een frisse, droge witte wijn zoals Sauvignon Blanc of een lichte Chardonnay past perfect bij de kip en gamba’s.
Zijdezachte noedels worden omhuld in een glanzende, hartige saus en gecombineerd met goudbruin gebakken kip en sappige gamba’s. Knapperige groenten zorgen voor frisheid en textuur, terwijl tonen van knoflook, gember en sesamolie het gerecht een verfijnde, Aziatische diepte geven.
Ingrediënten
200 g kipfilet (in dunne reepjes)
150 g gamba’s (gepeld en schoongemaakt)
200 g eiernoedels
2 el sojasaus
1 el oestersaus
1 tl sesamolie
1 el hoisinsaus
2 teentjes knoflook (fijngehakt)
1 tl verse gember (geraspt)
1 paprika (in reepjes)
1 wortel (julienne gesneden)
2 lente-uitjes (in ringen)
2 el plantaardige olie
1 tl honing (optioneel)
Peper en zout naar smaak
Optioneel: chilivlokken of verse chili
Sesamzaad (ter garnering)
Bereiding
1Kook de noedels volgens de verpakking, giet af en zet apart.
2
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
Meng de saus: sojasaus, oestersaus, hoisinsaus, sesamolie en honing.
3Bak de kip in 1 el olie op hoog vuur tot goudbruin en gaar (±4–5 min). Haal uit de pan.
4Bak de gamba’s kort (±2–3 min) tot ze roze zijn. Haal uit de pan.
5Roerbak de groenten met knoflook en gember (±2–3 min).
6Voeg alles samen: noedels, kip en gamba’s terug in de pan.
7Saus erbij en goed mengen zodat alles glanst en warm is.
8Werk af met lente-ui, sesamzaad en eventueel chili.
9💡 Tip voor mensen met MS
10Gebruik kipfilet of kippendij zonder vel voor minder verzadigd vet
Kies voor volkoren noedels of rijstnoedels voor betere energiebalans
Beperk zout → gebruik low-sodium sojasaus
Laat honing weg of vervang door een klein beetje natuurlijke zoetstof
Voeg extra groenten toe (zoals paksoi of courgette) voor meer vezels