Recept uit het Koken met MS-account op Receppy. Onderstaande inhoud komt uit die collectie; ingelogde bezoekers kunnen het recept naar eigen recepten kopiëren.
Categorie
hoofdgerechtstoofrundvleeskalfsvlees
2 portiesBereiding: 135 min~650 kcal per portieGemiddeld
Wijnadvies
Een stevige rode wijn zoals Barolo of een volle Chianti past perfect bij dit rijke gerecht.
Botermals gestoofde kalfsschenkel in een rijke, geurige saus van tomaat, wijn en kruiden, geserveerd met romige polenta en frisse groene asperges. Dit klassieke Italiaanse gerecht is pure comfortfood met een luxe uitstraling — perfect voor een indrukwekkend diner.
Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.
2Dep de ossobuco droog, bestrooi met zout, peper en bloem.
3Afbakken
4Verhit olie en boter in een braadpan en bak het vlees rondom goudbruin. Haal uit de pan.
5Groentebasis maken
6Fruit ui, wortel, bleekselderij en knoflook in dezelfde pan.
7Stoven
8Voeg tomaten, wijn, bouillon en laurier toe. Leg het vlees terug in de pan.
9Laat met deksel op de pan 1,5 tot 2 uur zacht stoven tot het vlees boterzacht is.
10Polenta bereiden
11Breng water of melk aan de kook.
12Voeg polenta al roerend toe.
13Laat zacht koken tot romig (ca. 10–15 min).
14Roer boter en Parmezaan erdoor.
15Asperges bakken
16Bak de groene asperges kort in olijfolie (5–7 min) tot ze beetgaar zijn.
17Serveren
18Schep polenta op het bord, leg de ossobuco erop en serveer met saus en asperges.
19💡 Tips & variaties
Maak dit gerecht een dag van tevoren: nóg meer smaak
Voeg sinaasappelrasp toe voor een frisse twist
Geen polenta? Serveer met risotto of aardappelpuree
Gebruik kalfsbouillon voor extra diepte
20💡 Tip voor mensen met MS
21Kies voor magerder vlees of snijd zichtbaar vet weg om verzadigde vetten te beperken
Gebruik olijfolie i.p.v. boter bij het bakken en bereiden
Maak de polenta met water, bouillon of plantaardige melk i.p.v. room en veel kaas
Voeg extra groenten toe (zoals tomaat, wortel, selderij) voor meer vezels en antioxidanten
Breng op smaak met citroenrasp, kruiden en gremolata i.p.v. extra zout
👉 Zo blijft het gerecht rijk en vol van smaak, maar lichter en beter afgestemd op een MS-vriendelijk voedingspatroon.