Drank
Tips en variaties
Voeg een lepel chiazaad toe voor extra vezels en omega-3. Gebruik blauwe bessen in plaats van mango voor een extra antioxidantenboost. Voeg een theelepel kurkuma toe voor extra ontstekingsremmende werking.
Waarom dit recept werkt
De combinatie van vitamine C uit de mango en limoen, capsaïcine uit de chili en eventuele extra superfoods zoals chiazaad of kurkuma zorgt voor een krachtige immuunboost. De pittigheid stimuleert ook de bloedsomloop.
Toelichting bij het basisrecept (Koken met MS)
Een tropische smoothie met een pittige kick. Zoet, fris en licht pikant — perfect als zomerse energieboost of verfrissende dorstlesser.
Ingrediënten
- 1 grote rijpe mango (in blokjes)
- Sap van 1 limoen
- 150–200 ml koud water of kokoswater
- Snufje chilipoeder of een klein stukje verse rode peper
- Optioneel:
- ½ banaan voor extra romigheid
- 1 theelepel honing (bij minder zoete mango)
- Handje ijsblokjes
- Snufje zeezout voor extra smaakdiepte
Bereiding
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes.
- Doe de mango in de blender.
- Voeg limoensap en water of kokoswater toe.
- Voeg een klein snufje chili toe (voorzichtig doseren).
- Blend tot een gladde smoothie.
- Proef en voeg eventueel extra limoen of chili toe.
- Serveer direct, eventueel met een snufje chili bovenop.
- Smaakprofiel Zoet en tropisch door de mango, fris en zuur door limoen, met een warme, subtiele hitte van chili die langzaam opkomt.
- Een spannende combinatie die zoet en pittig perfect samenbrengt