Brood
Bereiding: 20 min
Tips en variaties
Gebruik volkorenbrood voor extra vezels. Vervang de olijfolie door een bescheiden hoeveelheid avocado-olie voor een andere smaak. Voeg wat geraspte wortel of komkommer toe voor extra knapperigheid. Deze bruschetta’s zijn ook heerlijk met een beetje hummus als basis. Serveer met een groene smoothie voor een complete, gezonde maaltijd.
Waarom dit recept werkt
De focus ligt op verse, onbewerkte ingrediënten die vol zitten met vitamines en antioxidanten. Het lichte brood en de olijfolie zorgen voor een gezonde vetbron, terwijl de tomaat en basilicum voor vitamines C en K zorgen. Door geen room of kaas toe te voegen, blijft het gerecht licht en verteerbaar.
Toelichting bij het basisrecept (Koken met MS)
Tijd: Ongeveer 20 minuten bereiding + 10 minuten oventijd Aantal: 20–24 mini bruschetta’s
Ingrediënten
- Voor de bruschetta
- 1 stokbrood of ciabatta
- 250 g cherrytomaten
- 1 teentje knoflook
- 1 hand verse basilicum
- 3 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1 theelepel balsamicoazijn (optioneel)
- Zout en versgemalen peper
- Eventueel Parmezaanse kaas of mozzarella
Bereiding
- Brood roosteren Verwarm de oven voor op 200°C.
- Snijd het brood in plakjes van ongeveer 1–1,5 cm dik.
- Leg de plakjes op een bakplaat.
- Bestrijk licht met olijfolie.
- Rooster 8–10 minuten tot ze goudbruin en krokant zijn.
- Tomatentopping maken Snijd de cherrytomaten in kleine blokjes.
- Hak de basilicum fijn (houd enkele blaadjes apart voor garnering).
- Pers de knoflook.
- Meng tomaat, basilicum, knoflook, olijfolie en eventueel balsamico in een kom.
- Breng op smaak met zout en peper.
- Laat het mengsel 5–10 minuten staan zodat de smaken zich ontwikkelen.
- Samenstellen Wrijf de geroosterde broodjes eventueel licht in met een half teentje knoflook.
- Schep een kleine lepel tomatenmengsel op elk toastje.
- Garneer eventueel met basilicum en wat extra olijfolie of kaas.
- Serveren als finger food Stel de bruschetta’s vlak voor serveren samen om zacht brood te voorkomen.
- Gebruik kleine porties zodat ze in één of twee happen gegeten kunnen worden.
- Serveer op een schaal of plank.
- Eventueel een cocktailprikker toevoegen voor staande borrels.