ReceppyReceppyBewaar wat je lekker vindt.
HandleidingContactIdeeën
ReceppyReceppyBewaar wat je lekker vindt.
Handleiding·Privacy·Algemene voorwaarden·Contact·Ideeën·
← Receppy

Mini currysoep met tofu (vegan & eiwitrijk)

Een veganistische mini currysoep met tofu die niet alleen vol zit met eiwit maar ook met smaak. Deze amuse is perfect voor wie plantaardige opties waardeert of gewoon een eiwitrijke maaltijd wil. De kokosmelk en currypasta zorgen voor een romige en kruidige basis, terwijl de tofu voor extra bite en voedingswaarde zorgt. Een gerecht dat zowel gezond als lekker is.

Bron op kokenmetms.nl

Mini currysoep met tofu (vegan & eiwitrijk)
Soep
Bereiding: 2 min

Tips en variaties

Gebruik voor een extra kruidige smaak gerookte tofu in plaats van gewone tofu. Voeg eventueel wat groenten zoals broccoli of paprika toe voor extra kleur. Serveer met een scheutje sojasaus voor een extra umami-smaak. Garneer met wat sesamzaadjes of lente-ui voor een extra smaakboost.

Waarom dit recept werkt

De toevoeging van tofu maakt deze soep een eiwitrijke optie die zowel veganistisch als voedzaam is. De kurkuma in de tofu voegt een mooie kleur toe, terwijl de kurrypasta en kokosmelk zorgen voor een rijke smaak. Het gerecht is ideaal voor wie een gezonde en plantaardige optie zoekt.

Toelichting bij het basisrecept (Koken met MS)

Mini currysoepje met kokos (amuse)

Ingrediënten

  • Voor de soep
  • 1 sjalotje, fijn gesnipperd
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 theelepel verse gember, geraspt
  • 1 eetlepel rode currypasta (gele curry kan ook voor milder resultaat)
  • 400 ml kokosmelk
  • 250 ml groentebouillon
  • 1 theelepel vissaus of sojasaus
  • 1 theelepel limoensap
  • 1 theelepel bruine suiker of palmsuiker
  • 1 eetlepel olie (zonnebloem- of kokosolie)
  • Optionele garnituur
  • Fijngesneden lente-ui
  • Korianderblaadjes
  • Kleine garnaaltjes of kipreepjes
  • Chili-olie
  • Geroosterde kokosflakes

Bereiding

  1. 1Verhit de olie in een steelpan op middelhoog vuur.
  2. 2Fruit het sjalotje ongeveer 2 minuten tot het glazig is.
  3. 3Voeg knoflook en gember toe en bak kort mee (ongeveer 30 seconden).
  4. 4Voeg de currypasta toe en bak deze 1 minuut mee zodat de smaken goed vrijkomen.
  5. 5Schenk de kokosmelk en groentebouillon erbij.
  6. 6Roer goed door en laat de soep 10 minuten zachtjes koken.
  7. 7Voeg vissaus of sojasaus, suiker en limoensap toe.
  8. 8Proef en breng indien nodig verder op smaak.
  9. 9De soep moet romig, licht pittig en fris smaken.
  10. 10Voor een extra gladde amuse kun je de soep kort pureren met een staafmixer en eventueel zeven.
  11. 11Serveren als amuse Schenk ongeveer 50–60 ml soep per persoon in kleine glaasjes of espressokopjes.
  12. 12Garneer vlak voor serveren met een kleine topping, bijvoorbeeld lente-ui, koriander of één garnaal.
  13. 13Serveer warm maar niet kokend heet voor de beste smaak.

Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.

Meen je dat deze inhoud je rechten schendt? Meld het aan ons — zie ook de algemene voorwaarden.