Bereiding: 15 min
Tips en variaties
Vervang de kaas door een plantaardige kaas of tofu-jeester kaas voor een veganistische variant. Voeg geroosterde zwarte bonen toe voor extra eiwit en vezels. Serveer met een veganistische guacamole of salsa. Gebruik dunne maïs-tortilla’s voor een lichtere bite. Bewaar restjes in de koelkast en verwarm ze kort in de oven voor een knapperig resultaat.
Waarom dit recept werkt
De groenten en kruiden zorgen voor een volle smaak zonder dat er vlees aan te pas komt. De kaas en eventuele toevoegingen zoals bonen bieden voldoende eiwitten en voedingsstoffen. De mini-formaat maakt ze geschikt voor zowel vegetariërs als niet-vegetariërs.
Toelichting bij het basisrecept (Koken met MS)
Tijd: 15 minuten voor bereiding + 10 minuten bereiding Aantal: 20–24 mini quesadilla puntjes
Ingrediënten
- 4 grote tortilla wraps (tarwe of maïs)
- 150 g geraspte kaas (cheddar, jong belegen of mexicaanse kaasmix)
- 1 rode paprika, fijn gesneden
- 1 kleine rode ui, fijn gesnipperd
- 75 g maïs (uitgelekt)
- 1 theelepel paprikapoeder
- ½ theelepel komijnpoeder
- 2 eetlepels olijfolie
- Zout en peper naar smaak
- Optioneel
- fijngesneden lente-ui
- koriander
- jalapeño of chilivlokken voor pittigheid
Bereiding
- Vulling maken Verhit 1 eetlepel olijfolie in een pan.
- Bak de ui 2 minuten tot glazig.
- Voeg paprika en maïs toe en bak 3–4 minuten.
- Breng op smaak met paprikapoeder, komijn, zout en peper.
- Laat de vulling iets afkoelen.
- Quesadilla samenstellen Leg een tortilla op het werkblad.
- Verdeel een dunne laag kaas over de helft van de tortilla.
- Schep een kleine hoeveelheid groentevulling erop.
- Strooi nog een beetje kaas erover (dit zorgt dat alles goed plakt).
- Vouw de tortilla dubbel.
- Bakken Verhit een koekenpan met een beetje olijfolie op middelhoog vuur.
- Bak de quesadilla 2–3 minuten per kant tot goudbruin en krokant.
- De kaas moet volledig gesmolten zijn.
- Snijden tot finger food Laat kort afkoelen zodat de kaas steviger wordt.
- Snijd elke quesadilla in 4–6 kleine driehoekjes.
- Serveren als finger food Serveer warm of lauwwarm.
- Plaats eventueel een cocktailprikker in elk puntje.
- Lekker met kleine dips: guacamole tomatensalsa zure room of yoghurtdip