Vlees
Bereiding: 5 min
Tips en variaties
Gebruik een zachtgekookt ei voor een romige textuur. Voeg wat groenten zoals spinazie of broccoli toe. Maak de saus iets dikker voor een betere hechting op het ei. Serveer met een kleine portie quinoa voor een extra eiwitboost. Voeg wat sesamzaadjes toe voor extra smaak.
Waarom dit recept werkt
Een ei voegt niet alleen extra eiwit toe, maar ook een romige textuur die perfect combineert met de teriyaki. De udon noedels en komkommersalade zorgen voor een balans tussen zacht, knapperig en fris. Dit gerecht is daarnaast makkelijk aan te passen aan extra eiwitbehoefte.
Toelichting bij het basisrecept (Koken met MS)
Udon noodles met kip teriyaki, lente-ui en zoet-zure komkommersalade
Ingrediënten
- Voor de udon met kip:
- 300 g udon noodles
- 300 g kipfilet, in dunne reepjes
- 2–3 teentjes knoflook, fijngehakt
- 3 lente-uitjes (wit en groen apart gesneden)
- 1 el olie
- Voor de teriyakisaus:
- 4 el sojasaus
- 2 el mirin (of
- 1 el honing +
- 1 el water)
- 1 el bruine suiker
- 1 tl maïzena +
- 1 el water
- Voor de zoet-zure komkommersalade:
- 1 grote komkommer
- 2 el rijstazijn
- 1 el suiker
- ½ tl zout
- 1 tl sesamolie (optioneel)
- 1 tl sesamzaad
Bereiding
- Begin met de komkommersalade.
- Snijd de komkommer in dunne plakjes.
- Meng met het zout en laat 5 minuten staan.
- Knijp daarna voorzichtig het overtollige vocht eruit.
- Roer de azijn en suiker door elkaar tot de suiker is opgelost.
- Meng dit door de komkommer en zet koel weg.
- Kook de udon noodles volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Giet af en zet apart.
- Verhit olie in een wok of grote pan.
- Bak de kipreepjes goudbruin in ongeveer 4–5 minuten.
- Voeg de knoflook en het witte deel van de lente-ui toe en bak kort mee.
- Voeg sojasaus, mirin en bruine suiker toe.
- Breng aan de kook.
- Roer het maïzena-mengsel erdoor en laat de saus licht indikken.
- Voeg de udon noodles toe aan de pan en meng alles goed door elkaar zodat de noodles bedekt zijn met de saus.
- Garneer met het groene deel van de lente-ui en eventueel sesamzaad.
- Serveer de warme udon met de frisse zoet-zure komkommersalade ernaast.