ReceppyReceppyBewaar wat je lekker vindt.
HandleidingContactIdeeën
ReceppyReceppyBewaar wat je lekker vindt.
Handleiding·Privacy·Algemene voorwaarden·Contact·Ideeën·
← Receppy

Vegetarische Udon met Teriyaki Tofu - Smaakvol en vleesloos!

Wie houdt van een hartige, vleesloze maaltijd, zal verrukt zijn van deze vegetarische udon met teriyaki tofu. De tofu neemt de smaken van de teriyakisaus perfect op en wordt heerlijk knapperig gebakken. De frisse komkommersalade maakt het gerecht compleet. Dit is een volwaardig en vullend alternatief voor de klassieke variant.

Bron op kokenmetms.nl

Vegetarische Udon met Teriyaki Tofu - Smaakvol en vleesloos!
Vlees
Bereiding: 5 min

Tips en variaties

Vervang de tofu door tempeh voor een extra bite. Voeg wat champignons toe voor meer umami. Gebruik vegetarische sojasaus voor een plantaardige variant. Serveer met een portie edamame voor extra eiwit. Maak de saus pittiger met een snufje chilivlokken.

Waarom dit recept werkt

Tofu is een uitstekende vleesvervanger die veel eiwit bevat en makkelijk smaken opneemt. De teriyakisaus zorgt voor een umami- en zoetheid die de tofu perfect complementeert. De komkommersalade voegt een frisse, knapperige textuur toe, waardoor de maaltijd niet te zwaar wordt.

Toelichting bij het basisrecept (Koken met MS)

Udon noodles met kip teriyaki, lente-ui en zoet-zure komkommersalade

Ingrediënten

  • Voor de udon met kip:
  • 300 g udon noodles
  • 300 g kipfilet, in dunne reepjes
  • 2–3 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 3 lente-uitjes (wit en groen apart gesneden)
  • 1 el olie
  • Voor de teriyakisaus:
  • 4 el sojasaus
  • 2 el mirin (of
  • 1 el honing +
  • 1 el water)
  • 1 el bruine suiker
  • 1 tl maïzena +
  • 1 el water
  • Voor de zoet-zure komkommersalade:
  • 1 grote komkommer
  • 2 el rijstazijn
  • 1 el suiker
  • ½ tl zout
  • 1 tl sesamolie (optioneel)
  • 1 tl sesamzaad

Bereiding

  1. 1Begin met de komkommersalade.
  2. 2Snijd de komkommer in dunne plakjes.
  3. 3Meng met het zout en laat 5 minuten staan.
  4. 4Knijp daarna voorzichtig het overtollige vocht eruit.
  5. 5Roer de azijn en suiker door elkaar tot de suiker is opgelost.
  6. 6Meng dit door de komkommer en zet koel weg.
  7. 7Kook de udon noodles volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  8. 8Giet af en zet apart.
  9. 9Verhit olie in een wok of grote pan.
  10. 10Bak de kipreepjes goudbruin in ongeveer 4–5 minuten.
  11. 11Voeg de knoflook en het witte deel van de lente-ui toe en bak kort mee.
  12. 12Voeg sojasaus, mirin en bruine suiker toe.
  13. 13Breng aan de kook.
  14. 14Roer het maïzena-mengsel erdoor en laat de saus licht indikken.
  15. 15Voeg de udon noodles toe aan de pan en meng alles goed door elkaar zodat de noodles bedekt zijn met de saus.
  16. 16Garneer met het groene deel van de lente-ui en eventueel sesamzaad.
  17. 17Serveer de warme udon met de frisse zoet-zure komkommersalade ernaast.

Let op: recepten zijn suggesties ter inspiratie; er is geen garantie op juistheid of volledigheid. Controleer allergieën en intoleranties zelf. Receppy biedt geen medisch of voedingsadvies. Meer uitleg in de handleiding en algemene voorwaarden.

Meen je dat deze inhoud je rechten schendt? Meld het aan ons — zie ook de algemene voorwaarden.